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[근육이 자산이다] 친업 (Chin-up) - 헬린이를 위한 등 운동 ② 🏋️‍♂️ 친업 (Chin-up)친업은 광배근(Lats), 상완이두근(Biceps), 승모근(Traps), 능형근(Rhomboids) 등을 발달시키는 대표적인 맨몸 운동이다. 일반적인 턱걸이(Pull-up)와 달리, 손바닥이 몸을 향하도록(언더그립) 바를 잡는 것이 특징이다.🎯 운동 효과✔ 광배근과 이두근 발달 → 두꺼운 등과 선명한 팔 근육 형성✔ 맨몸 운동이지만 높은 근력 향상 효과✔ 초보자는 저항 밴드나 어시스트 머신 활용 가능✔ 푸쉬업과 함께 기초 체력 향상에 탁월한 운동💡 친업이 익숙해지면 가중 친업(Weighted Chin-up)으로 난이도를 높일 수 있으며, 턱걸이(Pull-up)와 병행하면 등 전체를 균형 있게 단련할 수 있다! 💪🔥✅ 운동 방법 (기본 자세)1️⃣ 바 잡기어깨너비.. 2025. 3. 3.
바이아웃(Buyout) 뜻, 종류, 경영적 의미 [경제용어사전] 김민재 이적으로 본 바이아웃기업의 지분을 인수하거나 회사 자체를 아예 사들인 후 경쟁력 강화를 통해 기업가치를 제고하는 것을 말한다. '바이아웃 투자'는 지분을 투자한 기업의 가치를 끌어올린 후 지분을 되팔아 자금n.news.naver.com📌 바이아웃(Buyout)이란?바이아웃(Buyout)은 기업 인수 및 투자 방식과 스포츠 계약 조항에서 사용되는 개념이다.✔ 바이아웃(Buyout)은 기업 인수 방식과 스포츠 계약에서 사용됨✔ 기업 바이아웃: 기업 가치 상승 후 지분 매각을 통한 투자 전략✔ 스포츠 바이아웃: 특정 금액 이상을 지불하면 선수 이적 협상 가능✔ 바이아웃 조항을 활용하면 구단은 높은 이적료 확보, 타 구단은 신속한 협상 가능✔ 김민재 사례처럼 바이아웃 조항은 주요 선수 .. 2025. 3. 3.
채권수익률 (Yield to Maturity, YTM) 계산법, 기준금리와의 관계, 투자 시 유의사항 [경제용어사전] 채권수익률 Ⅱ - Yield To Maturity더스쿠프 통권 548호 이코노피디아에서 우리는 '채권수익률'이 무엇인지 알아봤다. 채권수익률은 말 그대로 매입한 채권을 만기까지 보유했을 때 올릴 수 있는 수익률을 뜻한다. 통상 중앙은행n.news.naver.com ✅ 채권수익률(Yield to Maturity, YTM)채권을 만기까지 보유했을 때 기대할 수 있는 연평균 수익률채권의 구매 가격, 액면가, 이자 지급액(쿠폰금리), 만기까지 남은 기간 등을 고려해 계산✔ 채권수익률(YTM): 만기까지 보유 시 연평균 수익률✔ 기준금리 상승 → 기존 채권 가격 하락 → 채권수익률 상승✔ 기준금리 하락 → 기존 채권 가격 상승 → 채권 매매 차익 가능✔ 금리 변화에 따라 채권 투자 전략을 조정해야.. 2025. 3. 2.
[근육이 자산이다] 랫 풀다운 (Lat Pulldown) - 헬린이를 위한 등운동 ① 🏋️‍♂️ 랫 풀다운 (Lat Pulldown)랫 풀다운은 광배근(latissimus dorsi)을 중점적으로 발달시키는 대표적인 상체 당기는 운동이다. 턱걸이를 대체할 수 있는 운동으로, 초보자도 쉽게 수행할 수 있다. 랫 풀다운은 광배근 발달을 위한 필수 운동으로, 턱걸이를 대체할 수 있는 좋은 옵션이다. 정확한 자세를 유지하고 반동을 최소화하면 최적의 효과를 볼 수 있다. 💪🔥✅ 운동 방법 (기본 자세)기구 세팅:머신의 패드를 허벅지 위에 단단히 고정해 몸이 뜨지 않도록 조절한다.바를 어깨너비보다 넓게 잡는다. (일반적으로 광배근을 더 자극하기 위해 넓게 잡음)바를 내리기:가슴을 약간 들어 올리고 등을 곧게 편다.팔꿈치를 아래로 내리면서 바를 쇄골 아래쪽(가슴 윗부분)까지 당긴다.어깨와 등의 .. 2025. 3. 2.
디리스킹(De-risking) 뜻 [경제용어사전] 디리스킹 - De-risking 경제적 관계 등 실리적 측면을 감안해 중국 리스크를 관리해 나가자는 서방국가들의 새로운 중국 접근 프레임. 중국과의 관계를 완전히 단절하고 공급망에서 배제하는 디커플링(De-coupling)보다n.news.naver.com📌 디리스킹(De-risking)이란?✅ 디리스킹 정의중국과의 경제적 관계를 완전히 단절(디커플링, Decoupling)하지 않으면서도 위험을 최소화하는 전략공급망 리스크를 고려해 실리적으로 중국과의 관계를 조정하는 접근 방식2023년 3월 30일, 우르줄라 폰데어라이엔 EU 집행위원장이 처음 사용✅ 디리스킹의 의미 🔹 완전한 탈중국(디커플링) 대신 실리적이고 유연한 방식으로 리스크 최소화🔹 공급망 안정성을 유지하면서도 중국 의존도를.. 2025. 3. 1.
구매자관리지수(PMI, Purchasing Managers' Index) 뜻, 산출 방식, 활용 및 경제적 의미 [경제용어사전] 구매자관리지수 - PMI미국 공급관리자협회(ISM)가 매달 전국의 구매ㆍ공급 담당자에게 제조업 동향에 관한 설문 조사를 실시한 후 산출하는 경기지표다. 설문 항목으론 ▲기업의 신규 주문 ▲생산 ▲재고 ▲공급업체n.news.naver.com📌 구매자관리지수(PMI, Purchasing Managers' Index)란?✅ PMI 정의기업의 구매 및 공급 담당자를 대상으로 경제 동향을 조사하여 산출하는 경기지표제조업 PMI와 **비제조업 PMI(서비스 PMI)**로 구분PMI 50 초과 → 경기 확장PMI 50 미만 → 경기 위축📊 PMI 산출 방식**ISM(미국 공급관리자협회)**에서 매달 조사한 후 발표설문 항목:📌 제조업 PMI신규 주문 (Order)생산량 (Production)재고.. 2025. 2. 28.

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