[근육이 자산이다] 벤트오버 로우 (Bent-over Row) - 헬린이를 위한 등 운동 ③
벤트오버 로우 (Bent-over Row)벤트오버 로우는 등 근육을 강화하는 대표적인 운동 중 하나다. 바벨이나 덤벨을 사용하여 상체를 숙인 상태에서 당기는 동작을 수행하며, 광배근, 승모근, 능형근, 후면 삼각근 등 상체 후면 근육을 발달시키는 데 효과적이다.✅ 초보자는 덤벨 로우부터 시작 → 안정적인 자세부터 익히기✅ 중량 욕심보다는 정확한 자세 유지✅ 데드리프트, 풀업과 함께 등 운동 루틴에 추가✅ 광배근 자극을 높이고 싶다면 언더그립(손바닥 위로) 활용 가능🔹 운동 효과✔ 등 근육 발달 – 광배근, 승모근, 능형근, 척추기립근 등 다양한 등 근육을 강화✔ 자세 개선 – 거북목, 굽은 어깨(라운드 숄더) 교정 효과✔ 상체 근력 증가 – 풀업, 데드리프트 등의 다른 등 운동에도 긍정적인 영향✔ 코어..
2025. 3. 4.
대기업 오너들의 주식 담보 대출 증가, 왜일까?
대기업 오너들의 주식 담보 대출 증가, 왜일까?최근 대기업 오너 일가의 주식 담보 대출이 크게 증가하고 있다. 8개월 만에 약 1조 5000억 원이 늘어났으며, 대출을 받은 오너 일가의 수도 증가했다. 대기업 오너들이 주식 담보 대출을 늘리는 이유는 경영권 방어, 승계 자금 마련, 경영자금 확보 등이지만, 주가 하락 시 반대매매 위험이 존재한다. 특히, 최근 대출 규모가 빠르게 증가하고 있어 금융권의 모니터링이 필요하며, 대주주들의 대출 관리 전략도 중요해지고 있다.✅ 요약 정리📌 1. 대기업 오너 일가, 주식 담보 대출 증가🔹 대출 현황88개 대기업집단 중 총수가 있는 79개 그룹 대상 조사오너 일가 588명 중 164명이 총 9조 3747억 원 대출지난해 6월 대비 43명 증가, 대출 총액 1조 ..
2025. 3. 3.
