크레아틴과 프로틴(단백질)은 모두 운동하는 사람들에게 널리 사용되는 보충제이지만, 그들의 역할과 작용 방식에는 중요한 차이가 있습니다.1. 역할크레아틴: 주로 에너지 공급과 관련된 보충제입니다. 크레아틴은 운동 중에 근육에 빠르게 사용할 수 있는 ATP(아데노신 삼인산)를 재생시켜 짧고 고강도 운동을 더 오래 지속할 수 있게 도와줍니다. 주로 근력 운동이나 스프린트 같은 짧고 폭발적인 활동에 효과적입니다.프로틴(단백질): 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소입니다. 근육은 운동 중 손상되며, 단백질은 이 손상된 근육을 복구하고 더 강한 근육으로 만드는 데 사용됩니다. 프로틴 보충제는 특히 체내 단백질이 부족한 경우, 근육의 성장과 회복을 돕습니다.2. 작용 메커니즘크레아틴: 크레아틴은 근육 속에 ..